نشانه های اصلی به هم ریختن تعادل هورمونی در زنان

قطعا هیچ کس دوست ندارد درگیر اثرات ناخوشایند نوسانات هورمونی شود اما بسیاری از ما شاید ندانیم که چگونه می توان متوجه بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان شد یا برای بهبود آن چه کارهایی از دستمان برمی آید. این مسئله ای است که باید جدی گرفته شود چون می تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.

علائم و نشانه های به هم ریختن تعادل هورمونی در زنان کدامند؟

وقتی تعادل هورمون ها به هم می ریزد علائم آزاردهنده ای خودشان را نشان می دهند که از خستگی مفرط و اضافه وزن بی دلیل گرفته تا مشکلات پوستی یا حتی ناپایداری های خلقی و روانی همگی می توانند نشانه ای از یک مشکل درونی باشند.

هورمون ها در واقع پیام رسان های شیمیایی بدن هستند که توسط غدد ترشح می شوند و مستقیم وارد جریان خون می شوند. بهم خوردن این تعادل زمانی اتفاق می افتد که مقدار این مواد شیمیایی در بدن از حد نرمال کمتر یا بیشتر شود.

پیش از هرچیزی باید بدانید مسئولیت هورمون ها در بدن ما بسیار گسترده است. آنهم به این خاطر است که آن ها از تنظیم اشتها و سوخت وساز بدن گرفته تا کیفیت خواب و عملکرد سیستم تولیدمثل و حتی خلق خوی ما را کنترل می کنند. با توجه به این نقش حیاتی اصلا جای تعجب نیست که کوچک ترین تغییر در سطح هورمون ها چنین تاثیر عمیقی بر سلامت کلی و حس و حال روزانه ما می گذارد.

البته باید بدانید که سطح هورمون ها همیشه ثابت نمی ماند و در مراحل مختلف زندگی مثل دوران بلوغ یا در طول چرخه قاعدگی و بارداری و یائسگی به صورت طبیعی تغییر می کند. علاوه بر این روند طبیعی سبک زندگی ما و بعضی از بیماری های خاص هم می توانند در این تغییرات هورمونی نقش موثری داشته باشند. در ادامه این مطلب از اسکین فیت با نشانه های اصلی به هم ریختن تعادل هورمونی در زنان اشاره خواهیم کرد:

نوسانات خلقی

وقتی صحبت از بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان می شود تغییرات خلقی یکی از اولین نشانه هایی است که خودش را نشان می دهد. هورمون جنسی استروژن مستقیماً با انتقال دهنده های عصبی مغز مثل سروتونین در ارتباط است و وقتی سطح آن بالا و پایین می رود خلق و خوی شما هم دستخوش تغییر می شود.

این نوسانات اغلب عامل اصلی بروز سندرم پیش از قاعدگی یا همان پی ام اس و افسردگی های دوران پیش از یائسگی و یائسگی هستند.

اگر احساس اضطراب یا کلافگی شدید دارید که زندگی عادی شما را مختل کرده است بهتر است اول نگاهی به سبک زندگی تان بیندازید. تغییر رژیم غذایی و ورزش منظم و دوری از سیگار و الکل تاثیر فوق العاده ای روی آرامش شما دارد. گاهی هم مصرف گیاهان دارویی مثل گل راعی یا استفاده از هورمون درمانی با مشورت پزشک راهگشا است. پیشنهاد می کنم یک دفترچه یادداشت کوچک داشته باشید و تغییرات روحی تان را در آن بنویسید تا بهترین دکتر زنان کرج بتواند دقیق تر وضعیت شما را بررسی کند.

پریودهای سنگین یا دردناک

گاهی دردناک شدن یا سنگین شدن پریودها زنگ خطری برای بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان است که نباید نادیده گرفته شود. اگر این مشکل با دردهای شکمی و تکرر ادرار یا کمردرد و یبوست و حتی درد هنگام رابطه جنسی همراه باشد احتمال دارد پای فیبروم در میان باشد. فیبروم ها توده های خوش خیمی هستند که در رحم رشد می کنند و اگرچه علت دقیق آن ها مشخص نیست اما به نظر می رسد استروژن و سابقه خانوادگی در شکل گیری آن ها نقش مهمی دارند.

در صورت تجربه این علائم حتماً به یک متخصص زنان همچون بهترین دکتر زنان کرج مراجعه کنید. پزشک ممکن است برای کوچک کردن این توده ها داروی خاصی تجویز کند و اگر وضعیت شدید باشد یا داروها موثر نباشند احتمال دارد جراحی برای برداشتن آن ها گزینه نهایی باشد.

بی خوابی و خواب ناآرام

بسیاری از خانم ها در دوران پیش از یائسگی و یائسگی با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند که مستقیماً به بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان مربوط می شود. در این دوران تخمدان ها استروژن و پروژسترون کمتری تولید می کنند که نتیجه اش بهم خوردن کیفیت خواب است.

پایین آمدن استروژن باعث تعریق شبانه می شود که خواب را مختل کرده و در نهایت باعث خستگی و بی انرژی شدن در طول روز می شود.

قدم اول برای درمان تشخیص دقیق علت آن است. اگر در این مرحله از زندگی هستید با پزشک خود درباره مزایای هورمون درمانی برای بازگرداندن سطح استروژن و پروژسترون صحبت کنید. علاوه بر این رعایت چند نکته ساده در شب می تواند معجزه کند. سعی کنید از لباس های نخی استفاده کنید و اتاق خواب را تا جای ممکن خنک نگه دارید. ورزش کردن و کم کردن مصرف کافئین و الکل هم تاثیر چشمگیری در داشتن یک خواب راحت و باکیفیت خواهد داشت.

کاهش میل جنسی

وقتی صحبت از بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان می شود کاهش میل جنسی یکی از گلایه های رایجی است که معمولاً ریشه در افت سطح استروژن و تستوسترون دارد. شاید جالب باشد بدانید که تستوسترون فقط یک هورمون مردانه نیست و بدن خانم ها هم به مقدار مشخصی از آن نیاز دارد.

افت این هورمون ها در دوران یائسگی یا سال های قبل از آن میل جنسی را به شدت کم می کند. البته علائم دیگر یائسگی مثل تعریق های شبانه و خستگی های مداوم و اضطراب هم که همگی نتیجه همان تغییرات هورمونی هستند مزید بر علت می شوند و کیفیت زندگی جنسی فرد را تحت الشعاع قرار می دهند.

اگر در دوران یائسگی هستید حتماً با یک متخصص سلامت زنان مشورت کنید و در صورت نیاز آزمایش تستوسترون بدهید. درمان های هورمونی جایگزین می توانند میل جنسی و خلق و خوی شما را بهبود ببخشند. امروزه این داروها به صورت ژل های پوستی و در دوزهای بسیار پایین تجویز می شوند که استفاده از آن ها را ساده کرده است.

افزایش وزن غیرقابل توضیح

گاهی اوقات افزایش وزن بی دلیل است و هیچ ربطی به پرخوری یا کم تحرکی ندارد که در چنین مواردی احتمال دارد نشانه ای از بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان باشد. بیماری هایی مثل کم کاری تیروئید که متابولیسم بدن را کند می کند یا سندرم تخمدان پلی کیستیک و حتی تغییرات هورمونی دوران یائسگی که چربی ها را به سمت شکم می برد همگی در این افزایش وزن نقش دارند.

اگر بدون تغییر در رژیم غذایی یا سبک زندگی وزن اضافه کرده اید بهتر است برای بررسی مشکلات تیروئید یا کیست های تخمدانی با متخصص مشورت کنید. اگر هم در دوران یائسگی هستید و پزشک هورمون درمانی را پیشنهاد داده نگران افزایش وزن نباشید چرا که هیچ مدرک علمی تأیید نمی کند هورمون درمانی باعث چاقی می شود.

مشکلات پوستی

جوش های مزمن در بزرگسالی یکی از آینه های تمام نمای بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان است که معمولاً به دلیل پایین بودن سطح استروژن و پروژسترون و بالا بودن هورمون های آندروژن رخ می دهد. دوران بارداری یا یائسگی هم می تواند باعث خارش پوست شود و خشکی پوست نیز از نشانه های رایج یائسگی یا اختلالات تیروئیدی است.

اگر فکر می کنید پوست شما به خاطر نوسانات هورمونی دچار مشکل شده وقت را تلف نکنید و برای تشخیص ریشه ای علت و درمان آن با یک متخصص سلامت زنان صحبت کنید.

سردرد

بسیاری از خانم ها در دوره های مختلف زندگی مثل قاعدگی یا بارداری و یائسگی با سردردهای شدیدی دست و پنجه نرم می کنند که مستقیماً با بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان مرتبط است.

یادداشت کردن زمان و شدت سردردها به پزشک کمک می کند تا محرک های اصلی آن را شناسایی کند. داشتن یک الگوی خواب منظم و خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. اگر سردردها خیلی زیاد و آزاردهنده هستند پزشک ممکن است داروهای ضد میگرن یا قرص های ضدبارداری و یا روش های هورمون درمانی را تجویز کند.

مشکلات باروری

شاید بتوان گفت مهم ترین پیامد بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان خودش را در مشکلات باروری نشان می دهد. با گذشت سن از ۳۵ سالگی سطح هورمون ها به صورت طبیعی افت می کند. بالا بودن هورمون محرک فولیکولی (FSH) یا پایین بودن هورمون لوتئینیزه (LH) که وظیفه تحریک تخمدان برای آزاد کردن تخمک را دارد روند بارداری را دشوار می کند. یائسگی زودرس و پی سی او اس هم از دیگر عوامل هورمونی دخیل در این مسئله هستند.

پزشک برای بررسی سطح هورمون ها آزمایش خون می نویسد. اگر یک سال است برای بارداری تلاش می کنید یا اگر بالای ۳۵ سال دارید و در مدت کمتری نتیجه نگرفته اید حتماً به متخصص زنان مراجعه کنید تا علل زمینه ای بررسی شود.

ضعیف شدن استخوان ها

کاهش استروژن که یکی از پیامدهای اصلی بهم ریختن تعادل هورمونی در زنان در دوران پیش از یائسگی و یائسگی است می تواند باعث تحلیل رفتن و پوکی استخوان شود.

بیشتر خانم ها تا وقتی دچار شکستگی نشوند متوجه شکنندگی استخوان هایشان نمی شوند و برای همین است که می گوییم به محض رسیدن به میانسالی باید سبک زندگی خود را اصلاح کنید.

ورزش هایی که فشار ملایمی به استخوان وارد می کنند مثل دویدن یا تنیس و رقصیدن همراه با رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین دی و در صورت نیاز هورمون درمانی بهترین راه ها برای حفظ سلامت استخوان ها در این دوران هستند.

جمع بندی

به هم ریختن تعادل هورمونی در زنان فراتر از یک نوسان ساده است و عموما با علائمی مانند تغییرات خلق و خو و اختلال در خواب و افزایش وزن ناگهانی و مشکلات پوستی و باروری همراه می باشد. از آنجایی که هورمون ها فرمانروایان بیومکانیکی بدن هستند لذا شناخت این نشانه ها به تشخیص زودرس کمک می کند تا با اصلاح سبک زندگی و مشورت با پزشک متخصص تعادل و سلامت به بدن بازگردد. اسکین فیت در کرج یکی از کلینیک های زیبایی است که بهترین دکتر زنان در کرج نیز در آن هست. به همین دلیل خدمات پزشک زنان در کلینیک ما ارائه داده می شود. جهت دریافت اطلاعات بیشتر می توانید از طریق شماره تماس های زیر با اسکین فیت در ارتباط باشید.