تاثیر استرس روی قاعدگی چیست؟

چه اطلاعاتی در مورد تاثیر استرس روی قاعدگی دارید؟ گاهی فقط یکی دو روز تأخیر در پریود کافی است تا ذهنتان پر از سؤال و نگرانی شود. اولین فکری که معمولاً به سراغ بیشتر خانم ها می آید بارداری ناخواسته می باشد و همین فکر می تواند اضطراب زیادی ایجاد کند. اما واقعیت این است که عقب افتادن پریود همیشه به بارداری ربطی ندارد و عوامل مختلفی می توانند در این موضوع نقش داشته باشند.

یکی از مهم ترین این عوامل استرس می باشد. چه استرس روحی و چه فشارهای جسمی. متخصصان زنان معتقدند وقتی بدن تحت استرس قرار می گیرد هورمون هایی مثل کورتیزول و اندورفین بیشتر ترشح می شوند. این هورمون ها می توانند تعادل هورمون های زنانه را به هم بزنند و همین به هم ریختگی، نظم چرخه قاعدگی را مختل می کند.

در واقع بدن زن در چنین شرایطی به نوعی پیام می دهد که زمان مناسبی برای تخمک گذاری و بارداری نیست. به همین دلیل ممکن است پریود عقب بیفتد، زودتر یا دیرتر از حالت معمول شروع شود یا حتی الگوی آن تغییر کند. به همین خاطر است که تاثیر استرس روی قاعدگی، خیلی جدی تر از چیزی است که اغلب تصور می کنیم.

چگونه استرس بر پریود تاثیر می گذارد؟

در خصوص موضوع تاثیر استرس روی قاعدگی باید بگوییم استرس فقط روی حال وهوای شما اثر نمی گذارد؛ بلکه می تواند نظم چرخه پریودتان را هم به هم بزند. وقتی تحت فشار روحی یا جسمی هستید بدن وارد حالت «هشدار» می شود و این وضعیت از چند مسیر مختلف چرخه قاعدگی را تحت تاثیر قرار می دهد. استرس هم سطح هورمون ها را تغییر می دهد و هم باعث می شود بدن انرژی کمتری برای روند طبیعی پریود اختصاص دهد.

در این میان دو سیستم مهم در بدن نقش اصلی را بازی می کنند. یکی محور HPA است که مسئول واکنش بدن به استرس است و دیگری محور HPG که چرخه قاعدگی و تخمک گذاری را کنترل می کند. این دو محور به هم مرتبط اند و از طریق مغز و غده هیپوفیز با هم در ارتباط هستند.

وقتی استرس به سراغ شما می آید هیپوتالاموس در مغز هورمونی به نام CRH ترشح می کند. این هورمون به بدن علامت می دهد که شرایط عادی نیست. در ادامه هورمون کورتیزول که همان هورمون استرس می باشد افزایش پیدا می کند. در نظر داشته باشید که بالا رفتن کورتیزول یعنی بدن در حالت دفاعی قرار گرفته است.

مشکل از جایی شروع می شود که این وضعیت استرسی روی محور قاعدگی هم اثر می گذارد. افزایش کورتیزول می تواند ترشح هورمون های زنانه ای را که برای تخمک گذاری و نظم پریود ضروری هستند مختل کند. در نتیجه ممکن است پریود عقب بیفتد نامنظم شود یا حتی برای مدتی قطع شود.

به زبان ساده وقتی بدن تحت استرس شدید است ترجیح می دهد انرژی خود را صرف زنده ماندن و عملکردهای حیاتی کند، نه تنظیم چرخه قاعدگی. به همین دلیل است که استرس می تواند به راحتی تعادل طبیعی پریود را بر هم بزند حتی اگر از نظر جسمی مشکل خاصی نداشته باشید.

مهم ترین تاثیرات استرس روی قاعدگی کدامند؟

در حالت طبیعی مغز با هماهنگی دقیق بین هیپوتالاموس غده هیپوفیز و تخمدان ها باعث ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون می شود تا چرخه قاعدگی منظم پیش برود. اما وقتی استرس وارد ماجرا می شود بدن شروع به ترشح کورتیزول می کند؛ هورمونی که می تواند این هماهنگی ظریف را به هم بزند. بسته به اینکه بدن هر زن چگونه به استرس واکنش نشان می دهد تاثیر آن روی پریود می تواند کاملاً متفاوت باشد؛ از جلو افتادن گرفته تا عقب افتادن، طولانی شدن یا حتی قطع پریود.

استرس و جلو افتادن پریود

یکی از تاثیرات استرس روی قاعدگی، جلو افتادن چرخه پریود می باشد. استرس با برهم زدن تعادل هورمون ها می تواند چرخه قاعدگی را کوتاه تر کند. در این شرایط بعضی از زنان پریود زودتر از زمان همیشگی را تجربه می کنند. استرس های شدید یا مداوم ممکن است باعث شوند فاصله بین پریودها کمتر از حالت طبیعی شود و سیکل قاعدگی کوتاه تر از ۲۴ روز گردد.

استرس و عقب افتادن پریود

عقب افتادن پریود یکی دیگر تاثیرات مخرب استرس روی قاعدگی می باشد. خیلی ساده بگوییم وقتی سطح استرس بالا می رود ترشح هورمون های لازم برای تخمک گذاری به خوبی انجام نمی شود. این موضوع باعث می شود تخمک گذاری به تعویق بیفتد و در نتیجه پریود دیرتر از موعد شروع شود. این تأخیر می تواند از چند روز تا یک هفته و در استرس های شدید یا مزمن حتی چند هفته یا بیشتر طول بکشد.

استرس و طولانی شدن پریود

استرس می تواند روی هورمون پروژسترون هم اثر بگذارد؛ هورمونی که نقش مهمی در پایان طبیعی چرخه قاعدگی دارد. نوسان در سطح این هورمون ممکن است باعث شود پریود طولانی تر از حالت معمول شود یا خون ریزی بیشتر از حد انتظار ادامه پیدا کند.

استرس و پریود نشدن

در برخی زنان استرس شدید یا طولانی مدت ممکن است باعث قطع کامل پریود شود. اگر دو دوره پشت سر هم پریود نشده اید و تست بارداری منفی بود لازم است به متخصص زنان مراجعه کنید. گاهی مشکل هورمونی یا بیماری خاصی وجود ندارد و کنترل استرس می تواند به بازگشت پریود کمک کند.

استرس و پریود دردناک

استرس می تواند حساسیت بدن به درد را افزایش دهد و باعث شود دردهای پریودی شدیدتر احساس شوند. زنانی که استرس زیادی دارند، بیشتر دچار گرفتگی های شدید می شوند. جالب است بدانید ورزش منظم می تواند شدت این دردها را کاهش دهد، حتی در افرادی که تحت فشار روانی هستند.

تغییر در شدت خون ریزی پریود بر اثر استرس

استرس نه تنها زمان پریود بلکه مقدار خونریزی را هم تحت تاثیر قرار می دهد. به عنوان مثال در برخی زنان استرس باعث خون ریزی شدیدتر و در برخی دیگر باعث کاهش آن می شود. تحقیقات نشان داده اند که استرس های خاص، مثل فشارهای روانی شدید یا شرایط بحرانی، می توانند با پریودهای سنگین تر همراه باشند. در مجموع استرس یکی از عوامل مهم و تاثیرگذار بر سلامت قاعدگی می باشد که توجه به سلامت روان، نقش مهمی در منظم ماندن پریود دارد.

سخن پایانی

در این مطلب، تاثیر استرس روی قاعدگی را بررسی کردیم. اسکین فیت یکی از کلینیک های زیبایی معتبر در کرج است. همچنین این مجموعه دکتر زنان دارد. اگر در چرخه قاعدگی دچار مشکل بشوید، می توانید به کلینیک ما مراجعه کنید. همچنین مشاوره زیبایی زنان، تزریق فیلر بیکینی، لابیا پلاستی، تزریق ژل بادی، کرایوتراپی زگیل تناسلی و تست پاپ اسمیر در کلینیک اسکین فیت انجام می شود. در کلینیک ما خدمات جوانسازی، لیزر موهای زائد و لاغری نیز ارائه می شود. از طریق راه های ارتباطی زیر می توانید با ما در ارتباط باشید.

راه های ارتباطی:

02632553934

09129612176